“第二点，睡眠来帮忙有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、『性』生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女『性』朋友的健康。”

马会敏听她这段说完，没做声，安静的继续听她接着说下面的。

“第三点，调理好脾胃，脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物，特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。女人如果血虚就会出现月经不调、身体虚弱的情况，在重视食疗的同时也可以加入一些养生『药』补，比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤，时常滋补，对健康有很大的帮助。”

安晴天似乎说的有些口渴了，停顿了一下，给自己倒了杯水，大口喝了几口。

休息了一分钟，安晴天又接着开始认真的缓缓说道，“第四点，运动不可少随着都市生活节奏的加快，人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间，去做做有氧运动吧，公园散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的细胞换换气，这对于保持良好的抵抗力，增强机体造血功能有着至关重要的作用。还有，对于刚生过宝宝的女人，更应该注重运动健身，可以促进体型恢复，调和气血。”

安昊听到安晴天说完之后，很是体贴的给自己姐姐把水杯倒满水，帅气俊美的阳光脸，一脸笑意的看着安晴天，伸手把水杯递了过去。

安晴天给他一个赞赏的眼神，抬手接过水杯，喝了几口，手拿着水杯，没有放下去。

“第五点，气血不足，艾灸来补中医认为，女子气血不足可以经常灸疗血海、三阴交、神阙等『穴』位。艾灸时，艾草的『药』理作用通过热力及经络的传导渗入体内，达到温通经络，温补气血等作用。”

“我说完了。”安晴天呼了一口气，缓缓说道。

安昊看了看马会敏，忍不住的开口问道，“我说姐，你噼里啪啦的说这多，你觉得咱妈她记得住吗？”

马会敏愣了愣，也是她记得住吗？

安晴天看了马会敏一眼，倒是她的失误忘记了这一层，妈妈怎么可能记得住。

她不好意思的看了一眼马会敏，笑着说道，“妈，你要是记不住不要紧，我等下把这些，全部写到本子上，你可以拿到店里每天看看，慢慢就记到心理了。”

马会敏闻言，顿时松了口气，她看着安晴天眼中带笑，开口，“那行。”

安晴天见状，笑了笑，“我先在就去写给老妈。”

说完，不等马会敏回答，她立刻从沙发上起身走到卧室，把灯打开，她走到床前，从床头柜下面一层里拿出来本子和笔，走到桌子前坐下，开始把刚才讲的写到本子上面。