28:外公快90了 天天种中午吃各种碳水（粽子馒头红薯等）+一碗糖水or牛奶 晚上也是以碳水为主菜肉吃很少 劝他吃肉菜怎么都不肯 想想算了 劝不动他开心就好吧 现在身体还很强壮[石化R]

29:说句老实话，老人吃碳水多，但是老人很少喝饮料蛋糕奶茶这种啊，现在的零食里面糖分比碳水高多了，年轻人一边吃着蛋糕奶茶一边说碳水不能吃太多的大有人在。我奶奶99岁今年，在我印象中她吃碳水吃油炸什么都吃，但不喜欢吃甜食。

30:老人们都非常固执，主观唯心，上次我说精致碳水不能吃太多，他们骂我没有下田干过活，累一天不吃多就饿死了。说稀饭升糖就是死活不信，还说没甜味哪来的糖[抠鼻R]

31:外国人天天凉水、冰咖啡没见他们给中国推荐，外国人大冬天裤衩子没见他们给中国人普及，外国人生完孩子第二天去high没见中国人学，咋饮食习惯外国人的就一定比中国人的好？不见得吧[doge]

32:中医讲，人吃五谷杂粮，五谷里面不是只有碳水，还有维生素，很多百岁老僧人一辈子以它为主食。其实长寿与否更取决于心态，正所谓“心平能愈三千疾”

33:为啥现在都排斥碳水，尤其是米饭白粥面条包子？这可是中国饮食的根基啊！看过一部纪录片，战后日本韩国开始吃面包和泡面的原因其实是：大米短缺时期美国为了出口面粉而制造的营销手段。

34:大部分中国老人的现状就是省吃俭用！吃着最廉价且单一的食物，却吃着最贵的药！他们30年前年前时吃的谷物和他们30后吃的谷物发生了巨大改变，完全不是一种东西！可老人们30年的饮食习惯却在30年后无法再改变！

35:所以都要对父母好点，他们太不容易，希望每个家庭都有一个懂营养知识的健康管理员，保护一家老小的健康，其实老人的这些慢病是可以通过营养支持来解决的，人体不是用片片组成的，而是由营养物质构成。世界上任何东西坏了，都需要用构成它的材料来修复

36:面食取自谷物小麦，谷物吸收天地精华，人吃了有力气，中国人几千年来形成的饮食习惯，一口一个高碳水，一口一个高热量的，好像很懂饮食健康一样[笑哭R]，依据天时节气，吃本土时节作物，一日三餐，想吃啥就吃点啥，就行了。

37:这个真的因人而异。我们家三口人三个饮食习惯 ，我基本以蛋白质和蔬菜为主，碳水很少量的摄入 结果身体就不如我爸妈 也很奇怪，所以，现在我想吃啥就吃啥，控制量就可以了。

38:想问一下我老妈这情况，五十多近六十了也算步入老年了吧[笑哭R]她老人家嗜糖而且咖啡不能断(一马克杯咖啡放三块方糖打底，我尝她的咖啡我根本喝不下去)，并且比较排斥肉类食物，爱吃素晚饭还经常不吃，这样吃下去感觉她年纪大了肯定身上出毛病[失望R][失望R][失望R]

39:观念是很难改的，但是可以利用一下人性，比如社区出三种套餐，符合一定条件就可以送餐，一种高碳水跟平时家里老人吃的一样，一种素菜比较多，一种有荤有素搭配好，那就直接干预他们饮食了[doge]他们知道哪个更贵，所以肯定荤素搭配最抢手，老人要的是划算，动人观念犹如杀人父母，有时候还是得用其他做法[doge][doge]

40:营养与健康有密切联{糸。我是30年前患荨麻疹时，白大袿让我每周吃的食物记录汇好交给他时，才知道吃的食物会直接影响身体的健康，从那时开始学习研究营养学。并从中受益

41:管太多，我邻居老太九十几年都是吃米饭喝酒吃肉吃菜，也没怎么，还能下地干活，要不是她儿子没了我估计她能上100。我爷爷奶奶外公外婆都是大量米饭加一点蔬菜和肉，比现在四五十岁中年人和二十几的年轻人都健康，老一辈很少听到患什么癌的，反而中年人癌症很多

42:我从小就不怎么吃碳水。我跟我妈都是只爱吃肉加一些菜，馒头都是得骂着才能吃一口两口。后面彻底放飞了，在外面吃饭从来不吃主食，不存在不吃主食吃不饱的情况，我只有吃肉才能吃饱。我妈妈身体也很健康。

43:我奶是更糊弄！活在旧社会一样，有饮水机从来不喝，喝暖壶水。自来水管道生锈了，她还喝，喝锈水。攒垃圾，有抽水马桶不用，攒脏水。天黑了不开灯，我爷爷姥爷姥姥都是不开灯，抹黑摔死的。我奶继续不开灯。家里有淋浴不用，就爱去大众浴池。我完全无法理解她的世界

44:我今年四十三了，还真是打小就不爱喝粥，一口粥都不喝，但是中午吃米饭，晚上只吃肉，最近才特意检测了身体微量元素都达标，我160，95斤，体脂蛋白都合格。首先我觉得，中国人不可能完全断碳水，但是老一辈的饮食习惯确实不健康，早晚两个改一下就可以了，中国膳食指南里说过人一天的肉和蛋奶要达标，碳水一天吃二两绝对可以的，但是是一天的量，所以早晚就要断碳水，中午晚上只能加入大量的肉和菜，喝粥这件事没有任何好处，胃不舒服喝热的水也是一样的，大部分是心理作用，可以喝一点面汤，不需要喝粥，喝粥只会有饱腹感，另外中国人饮食不好，是饿怕了，只是吃的太多，日本人均寿命长也是跟他们饮食少有关的，跟具体吃什么也没有直接关系

45:说豆浆雌激素含量高，牛奶就不高了？说我们炖点骨头汤喝没营养全是嘌呤，炸鸡不饱和脂肪酸也挺吓人。说中药骗人，但是日本的汉方就能风靡全世界。碳水是饮食结构的基础，怎么中国人吃点碳水就有罪了[石化R]先看看老外那些大面包子大蛋糕的多少糖吧，还有韩国日本泡面就米饭配饺子的，先去劝他们好好吃饭断糖

46:我们是黄种人，就是吃五谷的，西方人说碳水不好，他们都是以白种人为研究依据，白种人本身就是吃肉喝奶的。所以在中国的社交群说碳水不可以吃，写文章有点毒性。

47:我爷爷活到98，想吃啥吃啥，主食就是早上大米粥或者面条，中午晚上也是米面，特别喜欢烙饼、炸油条。每天早上公园散步一小时，回家就吃高碳水。对了，还喜欢吃咸菜，不挑食，没有不爱吃的东西，一辈子没胖过，什么高碳水，我全家不信这个，规律、健康的生活习惯才是最重要的。

48:我爷爷今年八十多已经有二十年没吃过青菜了。不吃猪肉，排不出便，经常是馒头，面条，一天没有馒头都不行的那种。年轻时候有牙喜欢吃米饭。现在米饭也不吃。我妈妈只给他做喜欢吃的。不喜欢的食物端到跟前骂骂咧咧的就走了回去泡方便面。我给他炖的青菜多烂都说咬不动。（其实就是不爱吃）就吃粉条。粉条嚼不动宁愿囫囵吞下去也喜欢吃。让他多吃点对身体好的跟害他一样。

49:好家伙，一个卖安利产品的写了一大堆软文，大家还积极的回答，没事少写点乱七八糟的软文，敢情大家就不要吃米面碳水多吃安利的保健品才能长寿，别为了营销胡乱写

50:一点不懂，碳水膳食纤维含量较高，可以降低食物的消化吸收率，降低食物的升糖指数，从而软化血管。现在农民生活水平逐渐提高，心血管意外及癌症率逐渐上升，反观碳水化合物的“贫穷”，意外被遏制在摇篮

题外话:

懒得写，特别篇就够炸裂了。

进厂的第21天...也就那样...