回家的路上，沈雅丽她妈妈一起买了很多冰糕回来，梦龙，随便，小布丁，可爱多，绿豆沙等等。而且她觉得国内梦龙的价格好美丽，只要七元一支，海外卖到十八元一支。

沈雅丽超级喜欢伊利的小布丁，就是小时候的味道，蒙牛的小布丁不好吃，不过她可能过几天就忘了家里有冰糕这件事，就像她在海外每次买很多零食都忘了吃。

把所有东西放回家之后，沈雅丽又和她妈一起出去散步，每天散步一小时，远离疾病一辈子。

她回家之后，作息也健康了很多，可能是在家有安全感，在青岛睡眠质量都不好，结果一到家睡眠马上就调整过来了。

而且沈雅丽最近终于发现吃不胖的菜有哪些了，海鲜她不管吃多少第二天绝对绝对不会胖，她好几次中午吃海鲜，能比早上空腹重将近两千克，一顿海鲜可能重一点六千克的样子，但第二天上完厕所绝对不会胖。

还有红枣莲子银耳汤，她妈妈会用紫砂锅熬特别长时间，出胶质的那种，她们一家三口都不爱吃甜食，所以也只会放一丢丢冰糖，有一丝儿甜味就行，这个是沈雅丽每次姨妈结束她妈妈一定会给她做的东西之一，基本上第二天会瘦一斤左右。

还有一个是红烧鱼，水煮西兰花，这个沈雅丽吃了只会瘦不会胖，因为她刚上完厕所，跟她早上空腹体重一样了一晚上的消耗应该能瘦一点。

而且她妈妈做的红烧鱼不咸，西兰花沾着汤汁，能吃巨多，而且鱼和西兰花很容易消化，而且她下午还喝了吃了两片辣片，吃了几块咸蛋黄锅巴，散完步回来还吃了几大口酸奶，喝了一点无糖可乐。

她妈妈买的是不是那种喝的酸奶，怎么说来着，就是用勺子舀的固体酸奶，巨好吃，而且她吃了它之后，排便也超通顺，虽然她还是有吃排便药，但吃了酸奶就跟畅通，感觉拉干净了。

隔天早上的时候，沈雅丽吃的虾饺，以为你舅舅给她送了一些虾饺，土鸡蛋还有他榨的芒果汁，她还特意和舅舅说了，不要放糖，味道很纯天然。

不过沈雅丽只喝了两口，芒果糖分比较高，榨成果汁会让人很好吸收里面的糖分，高热量的东西可以吃，控制住量就行啦，减肥刚开始不要对自己太狠，循序渐进，不然到了平台期，只能对自己更狠才能掉秤，但这样伤身体。

她知道自己吃什么不容易胖，吃什么必瘦，就像水煮菜很难吃，但可以搭配着有味道的高蛋白食物，这样减肥餐也可以吃的很开心。

而且沈雅丽超级喜欢吃她爸妈做的鱼，所以就算搭配着水煮她也觉得减肥餐很美味，一点油水主食不碰，身体不好的人姨妈会离家出走，不过她挺幸运，除了胃不舒服，姨妈都准时来了。

之前她在青岛吃胖的体重，花了三天才瘦下来，几天呢称体重瘦了一斤。

不过她爸总觉得她得了什么病，就问她：“你这些年瘦了这么多，你是不是身体不好？”

沈雅丽开始苦情戏了，带着哭腔说：“其实我去年就检查出问题了，我一直吃不胖也是这个原因，我因为太孝顺了所以没有跟你说，怕你担心。”

她爸一脸无奈的看着她演戏，最后扭头回房间去了。

沈雅丽闲着的时候，给她妈转了九千九百九十九元，这些年都辛苦妈妈啦，为母则刚。