秦岳答应把自己的大纲和细纲发给她，同时把写作的一些要点和避免踩坑的地方写了一份指南给她“朋友”。

李玉琪如获至宝。

“谢谢你小岳，呃，我是说替我朋友小张谢谢你。”

····

从模拟华植回归后这么多天一直用药浴，加上一直合理的锻炼，营养的充分摄入，【神射手】天赋对身体基础的提升，如今再加上胡车儿的【耐力如牛】天赋，秦岳如今的体质相比离职前有了一个“大跃进”的提升，在力量上达到了臂有数百斤的程度，平时在生活中还需要细心控制力量，不然就会碎碗碎玻璃的情况。

晨跑的距离也从原来的跑两点五公里走两点五公里还大喘气到如今的二十公里只出了少量的汗，可能耐力如牛天赋给身体带来的恢复能力很强，秦岳感觉再来二十公里也轻松。

出汗少就说明身体没怎么发力，发热少，不需要用汗液来平衡身体温度

在路边上找了个小公园，开始打起了五禽戏，搬运气血。

得益于临山县绿水青山的策略，整个县环境非常好，同时随处可见有各种大小公园，方便了各个年龄层的民众锻炼。

打了两轮五禽戏，浑身发热，身上出了一层细汗，回家换了套衣服，洗了洗，再给家人做早饭。

····

秦岳给家人做了午饭后，然后睡午觉。

睡得朦朦胧胧的，感觉有什么东西出现在自己边上，秦岳顿生警觉，一脚踢了过去，想到自己如今的体质，勉强收了七分力。

“小。。。啊。。。”

来人被秦岳一脚踹出了门外。

“咚、咚、咚、咚、咚。”

顺着阁楼的楼梯滚了下去。。

····

秦峰一脸幽怨的坐在沙发上看着秦岳，右脸上有一块红色的印记，看上去像一只脚的形状，同时因为从楼梯上滚下来，衣服有些地方破了，身上有几处地方变得乌青。

“斯，轻点。”

看到大儿子的模样，给他上药的罗慧美有点心疼，又有点生气。

看到儿媳蹲在一边鹅鹅鹅的偷笑，罗美慧也是对这儿媳一脸无语。

“用这个吧，这个效果更好。”

秦岳递过去一瓶自制的跌打酒，冲着大哥了露出大白牙。

罗美慧打开这瓶三无跌打酒，一股浓郁的药香充斥着整个房间。

不用说，一闻就知道是好东西。

这跌打酒一擦上，秦峰感觉肿痛的地方一阵清凉，药力随着老妈的搓揉进入皮肤发挥作用，疼痛也缓解不少。

“出去晃了一上午，中饭也不回来吃，一回来就蹲在小岳的床边上，被踢也是活该。”

罗美慧一边继续给大儿子上药，一边唠叨。

秦明也在旁边附和：“你说你门也不敲，蹲你弟床头干什么，还像小时候一样幼稚，结了婚了还这么不稳重，我看就是没孩子闹的，没不大，不成熟！”