所以西蒙尼让球队退回来，先进行一波防守，等到体能恢复了以后再看情况，是不是在上半场比赛结尾的时候再抢一波。

现代足球球员们在练体能的时候跟过去是不一样的，主要在剧烈运动之后的恢复能力上下功夫。

有时候秦宇高就觉得国内的足球之所以搞不上去，最主要的是缺乏现代的体育运动知识。尤其这一次国家队的集训，居然还玩儿。拉体能那套。什么12分钟跑又是1万m以上的长跑。

在踢足球的当中，很少会让你进行这种匀速的长跑的，你练这种能力没用。因为长跑的那种耐力锻炼的和踢足球的那种冲刺的能力是不一样的。

就像长跑运动员，他没法去。面，100m，200m，400m这样的短跑。短跑运动员也跑不了5000m和1万m这样的长跑。

100m，200m这样的运动甚至都不能称之为有氧运动。

因为在跑步的过程当中，身体比平常需要更多的氧气，而快速的跑步是厌氧的速度达到一定程度，自然就会变成无氧运动。在身体进行剧烈运动的状态的这个时间段，身体的每个组织对氧气的需求是平静状态下的十几倍。

所以在冲刺的时候，身体的组织和器官在氧气供应不足的情况之下，它主要是依靠肌肉的糖原的厌氧分解来提供运动所需要的能量的。

踢足球是需要在球场上反复冲刺，不管是进攻还是防守，冲刺都是免不了的，所以球员们要提高的是这部分的能力。

而长跑则是有氧运动。长跑的运动强度要小，即使是12分钟跑。它的强度要远远小于冲刺所需要的强度，人体的耗氧量增加幅度要比冲刺小得多。

所以长期进行不同的训练，针对性也不一样，你像国足为什么以前有那么多的国家跑不了太长的时间，就在那儿叉着腰喘气了？比如说某个已经被网络平台封杀了的前国脚。

他就是着名的体能困难户。

甚至还有一些所谓的国内的足球专家说亚洲人不适合踢足球。那亚洲人不适合踢足球，岛国的足球运动员和棒子国的足球运动员。是怎么在欧洲立足的？

秦宇高是怎么拿到金球奖的？是怎么成为阿森纳的头牌球星的？

虽然秦宇高有系统的原因，但是最重要的还是因为国内的训练方式实在是太落后了。训练方式落后，训练器材也非常的落后。

这才导致国内的足球水平实在是上不来。根本踢不了高强度的比赛。

而西蒙尼作为后起之秀，他对这一套是非常了解的。他平时在球队当中拉体能的时候都是有针对性的。所以球员在反复冲刺之后，恢复能力也很快。

不过刚刚马德里竞技那一波高位逼抢消耗的还是挺大的，至少在接下来的十几~20分钟之内，他们还是无力对。阿森纳重复刚刚那种强度的逼抢的。