你如果不去珍惜自己的有限的时间和精力，用于去做那些有益的事，而是浪费时间和精力用于那些无聊的事，把时间和精力浪费在那些不会有任何好结果的事，你又怎么能期望自己会有健康的身心，并做出一番伟大的事业呢？

在任何情况下，在任何时候你都一定要分出一点能量和灵知，用于觉察自己，觉察什么？觉察你自己时时刻刻当下的状态是怎样的？你的心意正在想些什么？知道自己在做些什么，关照自己当下正在做的事，是正确的？还是错误的？

世间的事总是错综复杂的。各种原因和结果互相纠缠在一起。如果你不是认真观照，你怎么能够知道哪些是原因，哪些是结果？你要时时分辨哪些言行会产生不好的结果，哪些言行会产生好的结果，而且要考虑到长远的结果。

把你的心意止于你想要的美好目标和事物上。

你想要富有，你的心意就要想着富有。

你想要健康，你的心意就要想着健康。

你想要美满的姻缘，你的心意就要想着美满的姻缘。

你想要和睦的关系，你的心意就要想着和睦。

你想要温柔美好的爱情，你就要想着温柔美好的爱情。

你也知道，在同一瞬间，你的心意只能想一件事。

如果你想“不好的”，你就无法想“好的”。

在任何情况下，不论你的遭遇怎样，无论你遇到怎样的困境或是逆境，你都应当把你的心意止于美好的目标，用你的心意去想到那些你想要的美好的目标，去想你想要的美好的未来，去想你想要实现的美好结果。