“卯时三刻已经到了，该起床了！”清晨，正在香甜的睡觉着的紫宸，一道声音直接在紫宸的耳边响起，并直接把紫宸从床上震得坐了起来。

“卯时三刻，这么早，谁叫我？”紫宸忍着严重的起床气开口道。

“您昨天刚刚拜师成功，今天需要在卯时四刻到万千园，现在还有不到一刻钟的时间，而且您的修为全部被封，目前只能跑过去。”声音继续提醒着。

“这时间紧的！”紫宸直接下床，而后开始着急忙慌的穿衣、洗漱，而后拿起桌上已经准备好的早点直接飞速的跑了出去……

“呼！呼呼！”紫宸跑进万千园喘着气看着旁边的时间已经走到了卯时四刻，“还好，时间刚刚好！”

“清晨是炼体最好的时候，你这速度慢了点，之后就没有叫你的声音了哦！”灵武从前方走出来开口道。

“徒儿知道了，之后一定准时起床！”紫宸曲膝行礼回答道。

“行了，以后这些礼节就全免了吧，开始扎马步吧！”灵武直接开口说着，并随手指了一个位置。

“好的，师尊！”紫宸看到那个位置后，直接抬步走了过去，而后站在那里，有些无助地开口问，“师尊，怎么扎马步啊？”

“双脚外开与你的肩膀宽度相同，然后双膝微微下蹲，双脚脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手手掌张开，手心向下！”灵武无语地开口道，并直接随手拿出一根戒条，直接指向紫宸，“要领就这些，开始吧，马步扎的不标准的话这根戒条就到你身上了？”

“徒儿马上做！”紫宸闻言后直接回答道，而后按照灵武所说的进行操作。随后：

“手掌全部张开，手心向下！”

“双脚再往外放一个脚掌的宽度！”

“双膝再往下蹲，往下！”

“可以了，以后就按这个标准来，你掌心向上，这样方便戒条以后到你手上！”灵武看着被自己调整好的标准马步开口道。