“我那段时间整天熬大夜，吃饭不稳定，不光胃疼，身体哪儿哪儿都酸疼，跳舞都提不起来劲儿。”

田甜说：“后来跟跳一段时间以后身体越来越好，胃也不疼了。”

“有这么神奇？还治胃病？”朱庆媛觉得这也太神奇了吧？

“那是，还治不孕不育呢。”田甜说的煞有介事：“有很多人说过，都是跳操一段时间以后身体改善了就怀上了。其实现在很多人身体都是亚健康状态。”

“表面上看不出来什么，其实身体脆弱的很。现在不是流行什么杀不死的大学生吗？”

“其实不光大学生很多年轻人都是这样，工作忙，学习忙，缺乏锻炼，很少晒太阳，身体比较脆弱，骨头也脆。一不小心就会骨折或者扭伤什么的。”

“本身身体就亚健康状态，进了医院一检查就哪儿哪儿都是毛病，多多锻炼增强体魄，就可以预防病症了。”

田甜一边说一边跟跳：“这个健身操前面四五节都是热身运动，基本上跳完这些，身体的汗就出来了。姥，姨妈，你们是第一次跳，跟不上就别勉强自己。”

“跟不上咱们就不跳，就跳跟得上的部分。要是后面动作幅度比较大的部分比较吃力，也可以只做手部动作，这样不费力。”

田甜的身体可比外婆跟姨妈好多了。

吴秀娟慢悠悠跟了两节半就跟不上了，她也不去歇着，就在后头划水。

有力气的动动手，踢踢腿，没力气了就甩着手晃悠。

田甜转头看到外婆这样，笑弯了腰：“姥，做不动咱们可以歇着的。”

“我跟着玩儿，挺好玩儿的。”吴秀娟也知道自己的身体状况，而且做得多了胳膊酸脖子酸的，她可不想那么累，就这样活动活动，挺舒服的。

吴秀娟划水划的轻松，朱庆媛就有些吃力了。

第五节跳操的时候就跟了最初几个节拍，后面就完全跟不上了。

田甜见她吃力，还勉强在跳，连忙说：“姨妈，别勉强。这个姿势不标准或者累了跳不动就很伤膝盖。”

朱庆媛一听连忙不跳了：“我说呢，觉得膝盖不是很舒服。”

田甜笑道：“我最初跳这个的时候也很多人跟我说伤膝盖什么的，可是我也不是小孩子，知道累了就不勉强。还要姿势标准。不然不管什么锻炼都很伤身体。”

“都知道平板支撑减肥，但是平板支撑做不好就是腰椎粉碎机，知道做了不舒服，还勉强做，那不就是自找的吗？所以无论什么锻炼都要量力而行。”

朱庆媛才跳了二十来分钟就气喘吁吁了，可田甜还是一脸轻松的样子，她摇头叹道：“到底是年轻人啊。身体真好。”

“姨妈你多跳一段时间也可以的。”田甜笑眯眯地说。

中间快节奏的操也就三节，并且三节中间也都各有稍微慢一点点的操，如此快慢结合的，虽然朱庆媛每次跳的都不多，但是也坚持下来了。

田甜又带着他们做最后的拉伸：“视频做的拉伸其实并不都，我们要拉伸的时间久一点点，第二天身体才不会酸疼。”