当时，听到邱立言那番话之后，阮眠迷茫的心中终于出现了一道曙光。

她轻轻点头，在邱立言父母嫌弃的目光中，大着胆子走进洗手间，把自己收拾了个干干净净。

而当邱立言的父母看到她本来面目之后，看她的眼神也终于没有那么嫌弃了。

收回回忆，阮眠深吸一口气，朝邱立言坚定的点头：“如果学会你教我的姿势就能过关，那我可以做到！”

再次开始练习时，阮眠充满了自信，而且充满了斗志。

她不仅仅要相信自己能做到，还要凭借努力必须做到！

接下来的一个小时，她专注于自己的篮球，专注于自己手臂的力量和姿势，丝毫不在意别的选手的比赛结果。

其实这个是，四组嘉宾已经全部到齐，除了最后一组嘉宾的男嘉宾没有完成之外，其余两组的男嘉宾都已经开始教授起了女嘉宾技巧。

肖凌即便不喜欢任依依，这个时候也不得不跟她合作，教她投篮，因为他想进冠军赛。

一个小时结束的时候，邱立言给阮眠拿来了一瓶水，要她休息一下，然后一边让她喝水，一边带她来到了高台边上。

此时，第二组的女嘉宾已经跳了半个小时的时间，而且，半个小时里面，她只进了两个球。

噗通！

投球就只是一瞬间的事情，在电视上看也许会放慢动作，但现场看，一切只在一两秒之间。

“看到了吗？从这里跳起来，投中篮筐最好的方式就是滞空半秒到一秒的时间，然后在那个瞬间投球。

但是，你没有核心肌群，你肯定做不到滞空，所以，你要采取的方式是跳高。”

“跳高？”

“对，不要害怕，不要看底下的水面，这个高台已经有三米，就算你拼尽全力去跳，顶多也就只有一米，所以不用怕你会跳太高。

只要你跳起来，在下坠的瞬间，自然会有一个滞空的时间，你就在那个时候投球。”

阮眠点点头，不过，这件事听起来容易，做起来却未必。

因为就她观察，二号女嘉宾每次跑到边缘的时候，没有一次是跳起来的，人关于高度的恐惧，会本能得控制身体，远离危险，想要克服这种本能高高跳起，哪有那么容易？

就连跳水运动员也需要有弹性的踏板帮助才能做到。

但是，她必须行！

休息得差不多了，邱立言又带着她练习了分五种的姿势，然后怕她体力消耗过度，就领着她来到高台，正式开始挑战。

这时候，第二组的女嘉宾已经投进去了三个球。

阮眠深吸一口气，抱着篮球，脑海中把自己待会要做的事情捋了一遍。

助跑、跳高、投球、大臂带动小臂、小臂带动手腕，把球抛出去的瞬间定输赢，剩下的就随便了。

“挑战！”