工作室新开业，究竟要怎么经营管理，王大力心里也没有谱，只能是遇到问题，再解决问题。现在有五个教练，可以先运营一段时间，看资源转化的情况再做调整，海州的健身教练圈子就这么大，想急也急不来。摸着石头过河，总比步子过大扯破裆好。

第二天一早，王大力刚回到武学堂，坐下来泡好茶，李亚桃就背着大背包走了进来，进门就向王大力打招呼：“早上好，馆长。”王大力回应道：“这么早过来，训练还是上课啊！”李亚桃说：“训练，约了十点的课。”

王大力捏碎饼干给小鸟在茶台上啄着吃，问李亚桃说：“你在七楼训练还是八楼？”李亚桃说：“陈杰说要在八楼教我搏击。”七八只小鸟大胆的在台上啄着饼干碎，李亚桃想伸手想去摸小鸟羽毛，小鸟翅膀一扇，飞上王大力的肩膀站着，让李亚桃大感新奇。

很快，陈杰和何清芳一起来到，陈杰对李亚桃说：“哎呀，来得比我还早啊！要学搏击肯定是找馆长啦！馆长，还是由你来教亚桃和清芳吧！”李亚桃配合着向王大力敬茶，嘴里同时说：“师傅，请喝茶！”

既然她们想学，王大力自然是不吝赐教，让李亚桃和何清芳把直勾摆和正蹬鞭腿都演示一下后，王大力说：“动作都基本正确，只是练得少，比较生硬而已。你们都是MFT培训过吧。”

两人点头说是，王大力又说：“搏击，是格斗，是我要打中你，又不被你打中。那肯定不能站着不动，在那里抡拳头。你们要把出拳配合你的移动，才能打得中人。”

王大力拉出敏捷梯绳梯，对李亚桃何清芳说：“三拳两腿你们都会了，现在要练习移动中出拳，把身体协调起来。小杰，你来示范。前后直拳，九十度转身接后直前勾。”只见陈杰从敏捷梯的一头开始，在敏捷梯里往前上步打完前后手直拳之后，左脚上步九十度转身来到敏捷梯的一侧，同时打出后手直拳和前手平勾。打完后又回到敏捷梯里，再打一个前后手直拳。就这样往前一步，前后手直拳，绕到一侧，后直前勾。

王大力说：“看明白了吗？”李亚桃站在敏捷梯里说：“这还不简单吗！”一手一脚的模仿起来，何清芳也跟在后面，从敏捷梯的一头，磕磕碰碰的打到另一头，又磕磕绊绊的从那一头打回来。回来后，王大力说：“这个练个十五分钟看看吧！先把手脚的动作协同起来，看情况再决定。”

两趟敏捷梯下来，两位美女就开始有点气喘了，王大力在一旁说：“还能坚持吗？”何清芳说：“没问题。”李亚桃说：“就是三角肌有点酸。”王大力说：“好，捏紧拳头，尽量放松三角肌，借肩膀抖动的力把拳头抛出去，坚持两趟再休息一下。”

又是两趟敏捷梯下来，做得根本没有流畅可言，也把两位美女的三角肌酸得，手臂都抬不起来。李亚桃喘着气说：“馆长，不行了。”乐得陈杰说：“你敢说馆长不行了，小心师娘找你哦。”王大力说：“休息两分钟，再来吧！现在你们抱架时三角肌紧张，酸是正常反应，多练就会自己调节了。”陈杰也在一旁说：“不然你还以为打拳很轻松，让你抱架一回合你也坚持不了，还别说上台打一回合了。”惹得李亚桃给了他一粉拳。

趁着两位美女喝水，王大力一边示范，一边说：“什么是手和脚的协同，就是拳头和脚下同时发力。你看，我的前脚往前着地发力，同时前手拳发力打出去，同样的后脚蹬地时后手拳钻出。你们身体太紧张了，要放松，你们要把这个敏捷梯出拳当作竹竿舞来跳，哪只脚走一步，那边的拳头点一下，这不就是出拳吗？平时身体都是处于一个自然放松的状态，包括移动，肌肉也只是维持骨骼结构稳定，只有出拳的那一瞬间，全身的肌肉在那一瞬间收缩发力。OK，两个来回算一组，先完成五组看看。放松点，我给你们放点音乐，给点节奏感出来，就当做一个竹竿舞。”

两位美女努力调整自己，尽量放松的又来了两趟，谨记王大力的舞步一说，逐渐有点脚到手到的协同感了，只是上半身还是很僵硬，王大力在她们休息时，对她们说：“你们两个都非常想用力出拳，肩膀胳膊的肌肉都是紧绷的，这样打出去的拳头，速度慢又没有打击力量。拳头，一定是又快又有力，而且必须是快才有穿透力，所以你们现在的出拳只要快就行了，别想用力。”