黄棠刚在地上爬着，张主任便推开康复室的门走了出来，一边走，一边扭动着脖子，嘴里说：“这一觉，睡得好舒服。”

当然舒服啦，安神符下去，张主任即时进入深度睡眠，还有王大力帮他松开紧张无力的肌肉筋膜，现在整个肩颈背是一片舒松。

王大力笑着说：“觉得舒服就好，你先坐坐，我帮黄局长的修炼进阶一下。”

说完，便教了一个猛虎扑食的动作给黄棠，其实就是在手脚着地，向前纵跳。

“黄局长，你看好了，猛虎爬山的起式，双掌向前扑过去，然后双脚蹬地，身体有一个跃上半空的动作，跟着是双掌先着地，然后双脚才落地。”王大力放慢动作来示范给黄棠看。

动作很简单，黄棠一学就会，只不过动作生硬，身体基本没有明显的跳跃动作。王大力说：“对，就是这样，身体放松一点，你要有猛虎扑食的意境，什么是扑，你要想一下。”

慢慢的引导，黄棠动作开始熟练，跳跃动作也明显清晰起来。王大力便让他停了下来，再度示范给他看，同时说：“你看我是怎么做的。做动作之前一定要酝酿一下猛虎扑食的意境，心中存猛虎扑食之意，做出猛虎扑食的动作才有气势。”

凝聚着拳意，趴在地上的王大力，猛地向前一扑。身体跃起比黄棠还高，身在空中，拳意稍稍爆发。站在一旁的黄棠和张主任只感觉一头斑斓猛虎，张开血盆大口，飞扑而来，吓得两人脸色发白，双腿发软。

王大力轻飘飘落地后，问黄棠：“刚才感受到了吗？”黄棠惊魂未定，无意识的摇了摇头。

见此情形，王大力知道自己发力过猛，两人受到了惊吓。便扶他俩坐回沙发上，让他们闭上双眼，回想刚才猛虎扑食之势。

同时站在二人身后，一手按在一人肩膀，用神技去感知二人的情绪，又运起清心法决来抚慰二人受惊的心神。

黄棠和张主任感觉一股清凉之意在脑海里一刷，四处乱撞的心神就稳定了下来，王大力感知到二人情绪稳定了，便开口说：“可以睁开眼了。”

轻微受惊的心神，修复后获得超量补偿，心神也坚韧了许多。两人也是因祸得福，先后睁开眼睛，眼光晶亮的看着王大力，眼神带着敬畏。

王大力说：“黄局长，你再来做一下猛虎扑食，可有什么不同？”受拳意影响，猛虎扑食之势已是铭刻黄棠脑海，王大力估计会让黄棠下意识的模仿猛虎扑食的动作。

果不其然，黄棠再做出来的四足纵跳，动作协调了许多，黄棠趴在地上，在跑道不断的跳跃，动作越来越熟练，一直跳了两三分钟，满头汗才停了下来。

停下来之后，黄棠连声对王大力道谢。心神受到刺激和引导之后，对身体的控制能力更上了一层楼，这次小小的失误，也给王大力启发了一个新思路。

教授完黄棠猛虎扑食之后，王大力便教张主任从脚板底到后脑勺，整个后链肌肉筋膜，主动的拉伸放松一遍，由于张主任太久没运动，拉伸的感受非常明显。

拉完之后，张主任整个人都觉得轻松了，王大力花了一个小时，才教会他一个动作：霸王力举鼎。

这个动作的描述应该是：弓步单手哑铃推举。动作其实很简单，不过起名字一定要有气势，才能唬得住人。

张主任实在是太久没运动了，弓步是站不稳，身体也是左右摇晃，颈椎胸椎腰椎僵硬，肩关节活动受限，肩胛骨四周的肌力不平衡，就算王大力给他做了肌肉松解，依然无法正常的将一公斤哑铃举过头顶。

只能退而求其次，允许他另一只手叉腰，上半身微侧倾，尽量将哑铃往头顶上方推举。

同时教他在做动作时，想象着如西楚霸王，力扛千斤的意境，其实就是加深对自己身体的感受，保持身体稳定。

张主任不但是颈椎曲度变直，整段脊柱的生理曲度，无论是颈椎、胸椎、腰椎的生理曲度都在变直，不过情况还不算严重，还可以通过锻炼来自我调整。

主要原因就是久坐臀肌无力，导致骨盆后倾，腰椎曲度变直。脊柱是一个整体，牵一发而动全身，胸椎和颈椎只能改变生理曲度，来适配地心引力，久而久之就出现各种颈椎病腰椎病。

脊柱上的生理曲度改变带来的各种不舒服，只要强化脊柱的稳定肌群，让脊柱回复正常生理曲度，各种不舒服自然迎刃而解。

王大力设计的这个动作，主要是增强颈椎肩胛骨附近的肌肉力量，减少颈椎发生疼痛的几率。

张主任左右交替，练了几趟霸王力举鼎，肩膀脖子都觉得轻松有力了，对王大力是连声称赞。其实像张主任这类人的各种不舒服，都是现代人的通病，缺乏锻炼所致。

王大力给他的建议是，在办公室有空就练练霸王力举鼎这个动作，坚持每个星期两到三次的自由泳锻炼。人一忙起来就忘了锻炼，少不了王大力用诱惑之光给他植入强烈暗示。