比赛的起点是一个荒漠地区，终点则是一个高山的山顶。这场极限马拉松被认为是最具挑战性和危险性的赛事之一，只有最坚强的选手才能够完成。

李云山站在起点线前，准备迎接挑战。旁边的选手们都带着紧张和期待的表情，大家都知道这将是一场艰难的比赛。

比赛开始了，选手们奋力向前，穿越沙漠和山脉。李云山的腿部肌肉酸痛，但他咬紧牙关，不断地给自己加油。

突然，一位选手摔倒了，受伤严重无法继续比赛。李云山看到了他，停下来问道：“你没事吧？需要帮助吗？”

那个选手呻吟着说：“我扭伤了脚踝，无法继续比赛了。”

李云山思考了一下，然后决定伸出援手。

他说道：“我可以帮你，我们可以一起完成这场比赛。把你的手搭在我肩上，我会支持你前进。”

那名选手感激地点了点头，两人并肩前行。李云山承受着额外的重量，但他毫不退缩，鼓励着受伤选手坚持下去。

在比赛的最后阶段，他们都筋疲力尽，但他们相互激励，不断给对方加油。终于，他们踏上了山顶，完成了这场艰苦的极限马拉松。

两人相拥庆祝胜利，李云山说道：“我们做到了！感谢你的信任和合作，我们一起战胜了困难。”

受伤选手笑着回答：“谢谢你的帮助，没有你我无法完成比赛。你是真正的队友。”

这个故事告诉我们，互相帮助和合作是战胜困难的关键。当我们愿意伸出援手，为他人提供支持时，我们不仅能够帮助别人，也会收获到珍贵的友情和互助。

李云山是一个忙碌的白领，每天都在公司里忙碌奔波，为了生活奔波。虽然他很努力地工作，但晚上却总是入睡困难，熬夜成了常态。一天晚上，他决定尝试改变这种状态。

李云山回到家后，决定享受一顿健康的晚餐。他打开冰箱，拿出新鲜的蔬菜和水果，准备做一顿营养丰富的晚餐。他切好蔬菜，烹饪出一道美味的蔬菜沙拉。看着色彩斑斓的沙拉，李云山感到内心充满了愉悦和满足。

吃完晚餐后，李云山决定放松身心。他找到一本自己喜欢的书，静静地坐在沙发上。看着书中的文字，他渐渐感到放松下来，忘却了白天的忙碌。

就在李云山准备去洗澡睡觉时，突然电话响了起来。他接通电话，是他的好友小明打来的。小明问道：“云山，你今天过得怎么样？有没有时间一起喝杯咖啡？”