2. 水：适量

3. 糖：适量（根据个人口味添加）

二、工具准备

1. 石磨或豆浆机

2. 滤网或纱布

3. 锅具

4. 容器

三、制作步骤

1. 挑选优质花生仁：选择新鲜、无霉变、无虫蛀的花生仁，洗净后晾干水分。

2. 浸泡花生仁：将晾干的花生仁放入大碗中，加入足够的水，浸泡约8小时，直至花生仁发胀变软。

3. 研磨花生仁：将浸泡好的花生仁倒入石磨或豆浆机中，加入适量的水，开始研磨。如果是石磨，需要两人配合，一人推动石磨，另一人不断加入花生仁。如果是豆浆机，按照说明书操作即可。研磨至花生仁变成细腻的糊状。

4. 过滤花生浆：将研磨好的花生糊倒入滤网或纱布中，用手轻轻挤压，将花生渣和花生浆分离。将过滤好的花生浆倒入锅中备用。

5. 煮沸花生浆：将锅置于火上，加热至沸腾，期间要不断搅拌，防止糊锅。煮沸后，继续煮约5分钟，让花生浆更加熟透。

6. 添加糖：根据个人口味，加入适量的糖，搅拌均匀，使糖充分溶解。糖的添加量可以根据个人口味进行调整，也可以选择不加糖。

7. 降温：将煮沸好的花生酪倒入容器中，放置自然降温至室温。也可以放入冰箱冷藏，待冷却后食用。

四、注意事项

1. 花生酪的制作过程中，要保持卫生，避免杂质进入。

2. 浸泡花生仁的时间要足够，否则研磨时不易磨成细腻的糊状。

3. 煮沸花生浆时要注意搅拌，防止糊锅。

4. 加糖的量可以根据个人口味进行调整，也可以选择不加糖。

5. 花生酪最好在制作完成后尽快饮用，以保持最佳的口感和营养价值。

通过以上步骤，您就可以轻松制作出美味可口的花生酪了。在家中自制花生酪，不仅可以确保食材的新鲜和卫生，还可以根据个人口味进行调整，既健康又美味。此外，花生酪还具有一定的保健作用，如降血压、降血脂、抗氧化等，适合各个年龄段的人群食用。

总之，花生酪是一种营养丰富、口感醇厚的植物性饮品，制作过程简单易行。在家中自制花生酪，既可以品尝到美味的口感，又可以享受到健康的生活。希望以上介绍的制作方法能对您有所帮助，祝您制作成功！