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辣子鸡丁的制作(2/2)

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5. 生姜1小块

6. 大蒜3瓣

7. 生抽酱油15毫升

8. 老抽酱油5毫升

9. 料酒10毫升

10. 白糖5克

11. 盐适量

12. 水淀粉适量

13. 食用油适量

制作步骤:

1. 鸡胸肉洗净,切成1厘米见方的丁,加入料酒、生抽酱油、水淀粉拌匀,腌制10分钟。

2. 干辣椒剪成小段,花椒用擀面杖擀碎,大葱切段,生姜切片,大蒜切末。

3. 烧热锅,倒入足量的食用油,油温五六成热时,放入腌制好的鸡丁,用中火将鸡肉炒至表面变白,捞出备用。

4. 锅中留底油,放入花椒粒炒香,再加入干辣椒段翻炒均匀,炒出红油。

5. 加入姜片、蒜末、大葱段翻炒均匀,炒出香味。

6. 将炒好的鸡丁放回锅中,加入生抽酱油、老抽酱油、白糖、盐,翻炒均匀,让鸡肉充分吸收调料的味道。

7. 最后加入水淀粉勾芡,使锅中的汤汁变得浓稠,翻炒均匀即可出锅。

8. 出锅前撒上葱花点缀,增加食欲。

辣子鸡丁制作技巧:

1. 鸡肉要选用鸡胸肉,肉质鲜嫩,容易入味。在腌制鸡肉时,加入适量的料酒可以去腥提鲜。

2. 干辣椒和花椒的比例可以根据个人口味调整,喜欢麻辣味道的可以多放一些。

3. 炒辣椒时要用小火慢炒,以免糊锅。炒至辣椒呈红色时,可以闻到辣椒的香味。

4. 炒鸡丁时要用中火,以免鸡肉变老。炒至鸡肉表面变白时,说明鸡肉已经熟透。

5. 炒制过程中要不断翻炒,让鸡肉和调料充分融合,味道更美味。

6. 勾芡时要注意控制好水淀粉的比例,以免汤汁过于浓稠或者太稀。

7. 最后撒上葱花点缀,不仅可以增加食欲,还能让菜品看起来更加美观。

辣子鸡丁的营养价值:

辣子鸡丁中的鸡肉富含优质蛋白质、多种氨基酸、矿物质和维生素,具有很高的营养价值。鸡肉中的蛋白质容易被人体消化吸收,有助于增强体力、增强免疫力。此外,鸡肉还具有补虚养身、健脾胃的作用。

辣椒中的辣椒素具有很好的抗氧化作用,可以降低血脂、降低血压、预防心血管疾病。同时,辣椒还具有提高新陈代谢、促进消化、增强食欲的作用。

花椒中的生物碱具有镇痛、镇静、抗炎的作用,可以缓解头痛、牙痛等症状。此外,花椒还具有驱寒暖胃、增进食欲的作用。

总之,辣子鸡丁是一道色香味俱佳的川菜美食,不仅味道麻辣鲜香,还具有很高的营养价值。学会制作辣子鸡丁,可以在家庭聚餐时为家人朋友献上一道美味的菜

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