所需材料：

1. 黑米：50克

2. 黑豆：50克

3. 黑芝麻：20克

4. 黑枸杞：10克

5. 黑枣：10颗

6. 燕麦片：100克

7. 鸡蛋：3个

8. 细砂糖：100克

9. 水：适量

10. 咖啡粉：适量

11. 可可粉：适量

12. 淡奶油：200毫升

13. 糖粉：适量

制作步骤：

1. 首先，将黑米、黑豆、黑芝麻分别淘洗干净，然后浸泡在清水中，至少浸泡4小时，使其充分吸水膨胀。

2. 将浸泡好的黑米、黑豆、黑芝麻分别放入锅中，加入适量的水，用中小火煮至熟烂，期间要不断搅拌，防止粘锅。煮好后捞出，放凉备用。

3. 将黑枸杞提前用温水泡发，泡发后捞出备用。黑枣去核，切成小块备用。

4. 在一个干净的容器中，加入鸡蛋和细砂糖，用电动打蛋器打发至浓稠状，即提起打蛋器，蛋液能流成一条直线。

5. 将煮熟的黑米、黑豆、黑芝麻分别捣成泥状，然后加入打发好的蛋液中，搅拌均匀。

6. 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，用中小火煮至燕麦片熟烂，期间要不断搅拌，防止粘锅。煮好后捞出，放凉备用。

7. 将煮好的燕麦片加入第5步的蛋液糊中，搅拌均匀。然后将泡发好的黑枸杞和切好的黑枣块也加入其中，搅拌均匀。

8. 将拌好的五黑燕麦糊倒入一个方形的烤盘中，用手抹平表面。烤箱预热至180℃，将烤盘放入烤箱中层，烤25分钟至表面微黄即可。

9. 将烤好的五黑燕麦取出，晾凉后切成适当大小的方块。

10. 咖啡粉和可可粉分别用适量的水调成咖啡汁和可可汁。淡奶油加糖粉打发至6-7分发。

11. 先将切好的五黑燕麦块浸入咖啡汁中，使表面均匀裹上咖啡汁。然后将裹好咖啡汁的五黑燕麦块放入冰箱冷藏片刻。

12. 取出冷藏好的五黑燕麦块，再浸入可可汁中，使表面均匀裹上可可汁。同样放入冰箱冷藏片刻。

13. 最后，将打发好的淡奶油装入裱花袋中，挤出漂亮的花纹装饰在五黑燕麦表面即可。

通过以上步骤，美味可口的提拉米苏五黑燕麦就制作完成了。这款甜品不仅口感丰富，而且营养丰富，具有很好的养生保健作用。在享受美食的同时，还能为身体补充所需的营养元素，实在是一举两得。希望大家喜欢这款提拉米苏五黑燕麦，也希望大家在制作过程中能够感受到烘焙的乐趣。