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黄鳍金枪鱼青柠藤椒味(2/2)

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1. 黄鳍金枪鱼:500克

2. 青柠:2个

3. 藤椒:适量

4. 大葱:1根

5. 生姜:1小块

6. 大蒜:4瓣

7. 生抽:2汤匙

8. 料酒:1汤匙

9. 盐:适量

10. 白糖:1茶匙

11. 胡椒粉:适量

12. 油:适量

制作步骤:

1. 准备食材:将黄鳍金枪鱼去鳞、去内脏、洗净,切成适当大小的块;青柠洗净,切成薄片;藤椒剁碎;大葱切段;生姜切片;大蒜切末。

2. 腌制鱼肉:在鱼肉上均匀地撒上适量的盐、胡椒粉,倒入料酒和生抽,搅拌均匀,腌制10分钟。

3. 炒香调料:锅中加入适量的油,油热后加入生姜片、大蒜末、藤椒碎,翻炒出香味。

4. 煎炸鱼肉:将腌制好的鱼肉放入锅中,用中小火将鱼肉两面煎至微黄色,捞出备用。

5. 炒煮鱼肉:锅中留底油,加入大葱段,翻炒出香味后,将煎好的鱼肉放入锅中,加入适量的生抽、盐、白糖,翻煮均匀。

6. 加入青柠片:在鱼肉快要熟透时,加入切好的青柠片,翻煮均匀,让青柠片的清香充分融入鱼肉中。

7. 出锅装盘:最后,将炒好的黄鳍金枪鱼青柠藤椒味盛入盘中,即可食用。

温馨提示:

1. 选择黄鳍金枪鱼时,要挑选肉质鲜嫩、无腥味的。

2. 藤椒的辣度可以根据个人口味进行调整,喜欢吃辣的朋友可以适当增加藤椒的用量。

3. 青柠片要最后加入,以免煮得过久,影响口感和颜色。

4. 煎鱼肉时,火候要掌握好,以免煎得过老或不熟。

5. 如果喜欢更浓郁的青柠味,可以在炒煮过程中,适当加入一些青柠汁。

通过以上制作方法,一道美味可口的黄鳍金枪鱼青柠藤椒味就制作完成了。这道菜不仅味道鲜美,而且营养丰富,具有很高的营养价值。黄鳍金枪鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养成分,对人体健康有很好的促进作用。而青柠则富含维生素C、柠檬酸等成分,具有抗氧化、增强免疫力、美容养颜等功效。藤椒则具有消食化积、健胃止痛、驱寒除湿等作用。

总之,黄鳍金枪鱼青柠藤椒味是一道非常美味的佳肴,适合各种场合食用。无论是家庭聚餐,还是朋友聚会,都能为大家带来一场味蕾的盛宴。希望大家能够尝试制作这道美食,品尝到黄鳍金枪鱼与青柠藤椒的独特风味。

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