教练指着她的肩关节，膝关节还有腰：“你的这几个部位现在是不是很疼？”

夏雪感受了一下，确实这几个部位是刚才受力最多的点，现在就像被重重的砸过似的，疼得她难受。

她点头。

“那就对了，你刚才的发力点不对，比如说这个拉伸开肩的动作，你的大臂和小臂之间应该是一个垂直的角度，这样才能不伤到你肩关节。还有，老师让你做肩肘倒立的时候，那只手和你的两只手臂一定要垂直，两肘之间要形成一个三角形，再把头放进去，不然的话，你的受力点就会在肩头处，再多练几次，你的肩膀就废了。”

夏雪听他说的很专业 讪讪地笑了笑：“是啊，我第一次练没什么经验，不过我以后估计也不会再来练了。”

男教练不认可的摇摇头：“你这话说的不对，瑜伽对女人来说是一个非常好的运动。你只要呼吸对了动作对了，都能延长你的寿命。它最主要可以拉筋，俗话说，筋长一寸寿命延长十年。难道你不想活得更久一点，更健康一点吗？”

夏雪想了想，他说的是很有道理，火炎就比她要注重健康，每天要练2小时。

如果她没有火炎活得长，那到老了之后，火炎岂不是会很孤单。

“你说的有道理，那我该怎么做呢？”

男教练亲切的说道：“你的动作不对，其实就是缺一个可以教你正确动作和发力点的教练。我以前一直是教瑜伽的，在这方面很专业。我建议你来跟我体验一节课，你会感受不到那么痛苦，反而会有一种全身轻松的感觉。”

“真的吗？”男教练耸耸肩：“你看看她们。”

他拿出手机，调出了他手机里的相册：“你看，这里面都是我的学员，有男有女，他们从他们从最初的小白到现在的高手都是经过我一手调教出来的。”

夏雪看着他相册里的照片，确实和他讲的一样，从最初的小白变成了现在的高手，有些连空中瑜伽都练得很好。

那完美的身子在空中就像一只展翅着飞翔的大雁，舒展而又美丽，夏雪有些羡慕。

男教练说完之后，把自己的手机往夏雪面前一伸：“我能加你个微信吗？你看你什么时候有空？我让你体验一次，就在这个教室里。”

夏雪有些犹豫，她很少和这些健身教练打交道，她抬头想要去找火炎，可看着火炎正在那里满头大汗的练着，旁边还有两个和他一起练得满身大汗的人。

算了，还是不打扰他了，夏雪拿出手机加了教练的微信：“今天我太累了，如果我下次再来的话，我就找你。”

男教练关上手机冲他露齿一笑：“那行，那我等你消息，有空的时候，我会把一些健身的小知识分享给你，还有平时的一些餐饮营养搭配，和健身一起会比较有效果。”