1、保持警惕：无论何时何地，都要保持警惕，不轻易相信陌生人的信息和承诺。如果收到可疑信息或来电，要多加验证。

2、保护个人信息：不要随意泄露个人信息，特别是银行账户、身份证号码等敏感信息。确认信息收集方的合法性和可信度。

3、不轻信突如其来的好处：如果有人突然提供了看似太好的机会或优惠，要保持警惕。通常这是诈骗的手法之一。

4、验证身份：在涉及财务或敏感事务时，要求对方提供足够的身份证明。如果对方以警察、官员或其他权威身份出现，可以要求核实。

5、使用安全支付方式：在进行在线交易时，尽量使用安全的支付平台和信誉良好的卖家。避免使用不明来源的链接或应用。

6、警惕社交媒体诈骗：不要随意接受陌生人的好友请求，尤其是不认识的人。避免泄露个人日常活动和行踪。

7、教育自己：了解不同类型的诈骗和拐卖手法，以便能够更好地识别并防范。

8、与家人沟通：和家人、朋友保持沟通，分享自己的活动和计划。这样，即使发生意外，他们也可以更快地提供帮助。

9、核实求助信息：如果收到自称是家人或朋友求助的信息，先通过其它渠道核实，以免误入陷阱。

10、向警方举报可疑情况：如果觉得遇到了可疑情况，不要犹豫，要立即报警或向相关机构举报。

总之，保持警惕、保护个人信息、教育自己并与家人朋友保持沟通，是避免拐卖和诈骗的重要方法。

如果遇到可疑情况，及时采取措施来保护自己的安全，最好和亲人预先约定“暗号”，以便危急时使用，确保自己遇到危险时让亲人及时得知。