李欣又在本子上梳理了一下，然后说：“那我了解大约是什么情况了。先来回答一下你们关于奶睡的问题哈！”

对面的夫妻二人都点点头，然后才开始端起杯子喝东西。但姚绅益的眼神里并没有期待，而是有些“估计你说的我都知道”的意思。

李欣眼角的余光观察到了对方的反应，但她只看着自己的本子，尝试专心回答他们的提问，“为了避免继续强化不良的睡眠联想、避免龋齿，戒奶睡的确是有必要的。

而且孩子奶睡后往往不松口，这说明睡前已经不是为了填饱肚子而吃奶，就是把吃奶当成安抚手段了，这种情况，也很需要家长帮孩子找到其他的有效安抚手段，来替代睡前吃奶。在我看来，戒奶睡有两个关键：1是，现在奶睡也不省力，让妈妈很难坚持；2是，已经找到了其他的有效安抚方式。

尤其是第1条，只要你属于这种情况，就干脆一点戒奶睡吧。当然，要先找定一两样其他的有效安抚方式，这可以通过几个家人协作、轮流地来回地尝试，只要坚持住不给奶睡、且作息规律，总会找到奶睡之外新的有效安抚方式。即便娃免不了哭一哭，也是两害相权取其轻而已。

我们有推文总结过各种幼儿睡前安抚方式的，等一下可以转发给二位，供参考。”

李欣留意到，姚绅益的眼神变了变，一边放下咖啡杯，一边看向了自己的妻子。

她继续说下去：“但需要提醒一下，戒夜奶和戒奶睡，有一点不一样的关键——需要先实现，妈妈产奶平衡了，一夜不喂也不涨奶了。因为夜里是泌乳高峰期，一夜不喂、再加上娃哭闹，妈妈没平衡的话，就会涨奶过度，这会影响后续产奶、让产奶减少；而且，这个过程中的涨奶过度，还容易堵塞妈妈的乳腺。

不过我现在看，我们宝妈应该已经供需比较平衡了、不容易涨奶了吧？就是说，你现在，应该是‘孩子什么时间吃、妈妈什么时间产奶’，多久不喂也不会涨？”

刚喝完一口坚果拿铁的穆若清，终于浅浅地舒了一口气，“对，我哺乳的供需平衡，持续了有一段时间了。”

“这样的话，奶睡和夜奶都可以戒掉的。一般来说，只要娃停了奶睡、接受了其他安抚方式帮助入睡，夜里接觉就可以先用其他安抚方式去执行。实在不奏效、或妈妈涨奶时，再喂奶，这样，也自然会减少夜奶次数的。

说明一下哈，其他安抚方式不奏效再喂奶，是为了避免母乳妈妈自己哄的时候过度疲劳。如果有其他家人分担，那就可以多坚持一会儿用其他安抚方式接觉，同时要尽量用语言跟孩子交流当下的情况。

渐渐地，孩子明白眼前在发生什么了、对其他安抚方式习惯得更多了，也就可以全面用奶睡之外的安抚方式了，夜奶也就停了。”

姚绅益不知道在想什么，听到可以戒奶睡、停夜奶，就突然回过神来了，“那孩子夜里醒了就要玩，导致安抚方式不起作用，又该怎么办？若不能用哭声免疫法的话，就陪他玩吗？”