“噢——”季女士长舒一口气，“谢谢解答！有时候，我真的会觉得我不该带他太多，让他变得很娇气，他去跟爸爸或者在托幼班，可能会更好？他确实是那种时时需要陪伴的孩子，‘高需求宝宝’啊！我很难满足他的需求！”

李欣：“您这个思路其实可以尝试的，比如让孩子尝试跟爸爸多一些，或去托幼班多一些，都是可以选择的。但是，要想孩子能利用这些去促进成长，就要先跟他表达清楚：这样安排，并不是妈妈要忽略他、不管他、甚至不喜欢他，而是妈妈实在需要休息；并且，其他陪伴他的人，也会回应他的需求。

我们贴个“娇气”的标签给孩子，是很容易的，但是，这并不能帮助孩子改善任何状况。”

季女士继续就自己没把握的一点问下去：“那我满足不了他的时候，他就跟我闹脾气，该怎么办？”

李欣斟酌着回答：“如果是我，就试试在孩子向我表达情感需求、或刷存在感的时候，诚实地说：‘妈妈知道你很需要妈妈支持你，妈妈也很想满足你，但是我现在真的很累，没有力气，如果你着急，我们找爸爸来帮忙好不好？他的力气比妈妈大呀，要不要试试？’

我观察许多孩子，反复看到的一点是：孩子并不是一味的索取者。高需求的宝宝，在他向别人给予情感付出的时候，往往也是乐于高付出的。所以，当妈妈向孩子表达自己的需求，那孩子在弄得懂的时候，往往都会回应以关心、爱护、体谅。”

“嗯嗯，”季女士终于浮起了放松的笑容，“这个思路，让我一下就没有那么焦虑了。但是，我想，我也不能一直处于这种难以满足孩子的状态吧？我可以怎么让自己状态更好一些？”

李欣：“不知道您是不是试过，写‘取悦自己的事情清单’，然后每天找时间去做清单上的事儿？实在没时间，只做1件也可以，但要每天坚持做。在我的体验中，这是给自己心理充电的最直接方法。”

这让季女士愣了一下，“哦……这个我还真没试过，要是写不出啥能坚持做的、取悦自己的事儿呢？”

“哦哦，这也不用心急，”李欣语速放缓，斟酌着语句。因为对方这个提问让她全没想到——即便是“什么都不管地去睡觉”，那也是取悦自己的事儿呀？怎么会写不出呢？

迅速斟酌之后，李欣还是缓缓地顺着对方的意思说：“如果写‘取悦自己的事情清单’，一时写不出满意的，或者可以先试试，用另一个小技巧：尽量避免做让自己有付出感、有消耗感的事情，任何事情中，一但感到有付出感或消耗感了，就向身边人坦诚自己需要休息、然后就去休息。

因为，有效的休息，也可以通过放松了身体而达成心理充电。再或者，您有其他的，可让自己体验到心理充电的方案，也可以说说看？”