“哎，谁叫我见多识广呢，告诉你吧，这独孤九剑的要点在于速度，柔韧和灵敏。

速度，是指人体的快速运动能力。

也就是说，在单位时间内，迅速完成某一动作或通过一定的距离的能力。

它包括三方面内容：即快速通过某距离的能力，称位移速度；对各种自己快速反应能力，称为反应速度；快速完成动作的能力，称为动作速度。

独孤九剑对速度的要求突出在反应速度和动作速度上，其速度的快慢是取胜的关键因素。

在比武时，要出剑快速、迅疾，以快来攻击对方无防备或薄弱的部位，达到“攻其不备，出其不意”、“先发制人”的目的。

反应速度，是指从出现刺激到作出应答反应之间的时间。

在舞剑中的表现形式为：根据对手的情况变化而迅速改变动作的方向、路线、速度、方法等。

它要求在竞争激烈、瞬息万变的决斗中做出快速的反应。

反应速度的快慢与神经中枢的机能状态和人体感受器的敏感程度有关。

我们常感到人在疲劳和休息不好时，反应就会知道；反之，精神愉快、注意力集中、兴奋性适宜、机能状态良好，反应速度就快。

人体感受器包括视网膜光感受器，耳的声感受器，肌肉内感受各种神经机械变化的本体感受器等。

感受器越敏感，接受信息就越快，反应速度也就越快。

因此，平时要注意训练这两方面的机能。

如利用突然发出的不同信号，使练习者作出相应反应的训练；或迅速移动目标，使练习者在目标不停变化中作出相应的反应。

动作速度，和力量、协调、耐力、技术等因素有关。

他除了和信息在反射弧个环节中传导速度快慢有关外，主要取决于神经系统对肌肉的指挥能力。

其指挥能力越强，引起肌肉收缩完成的动作速度就越快。

其中包括拳法、腿法攻出收回的快慢，步法前进后退的移动，身法闪、展、腾、挪的运动等。