陈宋站在院子里，手里拿着手机看着时间，等白疏默出去，他出声说道“迟到了十五分钟，等一会儿我会把这十五分钟给你加在训练里。”

白疏默不在意的点了点头，十五分钟而已。

“现在我们先热身。”陈宋带着白疏默开始热身，做完热区内跑了跑了三圈，回去后休息了十分钟，陈宋让白疏默做下蹲，做完下蹲又是抬腿运动，抬头运动结束，陈宋又让她继续做抬腿运动十五分钟，这是迟到十五分钟的惩罚。

此时的白疏默双腿已经毫无力气，这十五分钟做的她差点没哭出来，这时候她终于知道短短的十五分钟有多可怕。

坚持做完十五分钟，白疏默感觉自己的腿已经不是自己的了，双腿不停的颤抖，完全无法正常站立。

双手撑着膝盖，慢慢的走动，活动不停颤抖的双腿，白疏默出声问道“宋哥，我不懂，我只是想学格斗，为什么要做这些。”

陈宋答道“没有好的体魄，教你再多的拳法，都没有用。”

貌似确实是这样，就算学会的拳法，甩出去的拳头软趴趴的，依然只有被人欺负的份儿。

想明白后，白疏默也释然了，也终于不再抱怨什么。

一上午的训练，让她累得几乎是拖着步子走回去的，中午还因此多吃了一碗饭。