无论是什么样的积极心理学着作，都把它放在了第一位。积极情绪可以使我们从完全不同的角度进行思考，脱离消极的思考方式。

如果我们建立起了积极情绪的生活，我们会发现我们的朋友变多了，你在友谊、爱情、身体健康、工作表现上都会加分很多，我们就会觉得更幸福。

所以，面对未来的生活，我们要乐观，相信未来，对未来充满希望。

这样我们的才会身心健康。

那我们怎么才能保持幸福感呢？

我个人用过非常有效的就是突出优势练习提升幸福感。

我们每个人都有优势和劣势，找出你的优势并发挥它，你的幸福感会大大提升。

那优势都有哪些呢？像好奇心、洞察力、判断力、创造力、热爱学习、勇气毅力、仁慈与爱、领导力、幽默、谦虚谨慎等等。

这些品质如果发挥得当，都会成为优势，也会成为你获得幸福感的武器。

而且，要是能每天晚上睡觉之前把一天中让自己感觉到幸福的事情回味一遍，能记录下来更好。

长久的坚持下来，会有意想不到的收获哦！

这个，远的不说，就说我在治疗自己眼睛上就有比较深刻的心得体会。

我从网上搜索了眼球各个部位正常的图片，然后在做核桃灸的时候，心情愉悦的在脑海里回想着这些图片，一遍又一遍。

至于效果如何，我想，大家都有目共睹了。”

楚丽华最后这些话，果然让那两个没有进展的好伙伴为之一振。

收回自己的感受，楚丽华本想让大家先好好在脑海里回想一番。

但是，大家都听过瘾了，纷纷要求楚丽华再多说点，不管什么都好。

楚丽华知道，大家这是正要一直保持现在这种氛围呢。

她也就不忸怩，把跟之前所说的维持幸福感相关联的一些话题又扯出来接着说了。

——“既然大家强烈要求，那我的看家本领今天就交给大家吧。

哈哈……

上面说的道理，说实话，非诚通俗易懂。

可是我们常常是知道是一回事，做不做得到又是另外一回事了。

毕竟，我们脑海里随时有着无数个想法小精灵在来回跑窜，我们想要抓住哪一个，确实有些不容易。

那我就教给大家一个我亲测有效饿的方法吧。”