“睡觉的时候？”

纪羽疑惑的看着三长老。

“是，今日来，一方面是教导你进阶拳法，另一方面就是教你如何睡觉。”

三长老想了想，道“我们先从拳法开始，这一次打拳，重要的是节奏。”他这么说着，手中拿出手机，打开了一首最炫民族风类型的歌，激荡的鼓点镇得纪羽脑阔痛，不由道“别的歌不行吗？”

“行，只要是动静大的都可以，当然时长你最好看清楚，歌的时长必须是4分整。”

他说完，就开始了演示。

大致的拳法没有变化，唯一的变化是每到正常打拳到了五分之一的节点上，需要一个长久的保持姿势，要一直到歌放到第三遍同样时间时，两人才接着变化，然后就是正常打拳，接着到第二个五分之一的节点再度停顿，这一次是等到歌放到第六遍，这才接着动。

一套莫约十五分钟的拳法就这样莫名其妙打了三十五分钟。

纪羽在第一次停顿时就发现，在停顿的过程中，虽然身体有些麻，但是明显能感觉到能量从身体各处缓缓进入的感觉。

作为一个常年感觉不到能量的人，一直到这时方才觉得自己不是那么废柴。

三十分钟的拳，打下来居然比平时打了三个小时还要累，纪羽大汗淋漓的瘫坐在地上，道“这也……呼……太累了吧。”

“每日一遍，也不用多练，来，接下来是睡觉的动作，你若是觉得你坚持不下来，我那有我早年修炼用的铁链你要不要……”

“不了，我先试试吧。”把自己用铁链拴在床上？纪羽总觉得有那么一点奇怪。

“我觉得你可能还是要试试铁链。”三长老这么说着，突然一个动作，整个人成了一团麻花。

纪羽一看人就傻了。

这怎么睡？？

这叫睡觉的姿势？

这叫杂技的姿势吧！

“你试试？”三长老不知怎么扭到左边去的头突然转了过来，纪羽听着骨头摩擦的声音，不仅道“您这还能动？”

她摸了摸自己僵硬的脖子。

“这一层的修炼，能量会帮你把全身的经脉，骨头都凝练重做，待你突破时你就知道这不算什么了。”三长老又把头拧了回去，三两下恢复到正常的状态，开始帮助已经僵硬得不行的纪羽将动作做规范。