大寒养生注意什么？大寒以后还会冷吗天气转暖了吗？2021年农历十二月的到来意味着这一年也即将接近尾声，每天的天气也不同，每一天都是不一样的日子，和小编一起了解大寒这个节日吧。

大寒养生注意什么？藏热量：

大寒养生的基本原则应以藏热量为主，植物的根茎是温藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如芋头、番茄、山药、土豆、南瓜灯，它们所具有的丰富的淀粉及多种维生素、矿物质，可快速提升人体的抗寒能力。

睡前洗脚：

大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。

不能运动过量：

大寒时节，切忌运动过量，出汗太多，避免阳气随汗液而出，受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行，运动项目可根据自己的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好，雾霾、下雪天，最好暂停锻炼。

大寒以后还会冷吗天气转暖了吗？

根据我国常年的气候数据统计，我国北方地区一年中最寒冷的时间段是在每年的公历1月中旬（10日20日）。每年的小寒节气从1月57日开始，一个节气约15天，中旬恰在小寒节气之内；因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。但对于南方大部地区来说，却是大寒节气时最冷；南方的大寒节气一般从1月20日开始，1月下旬恰是南方一年中最冷的时段。

大寒是哪天？2022年大寒时间：1月20日10:38:56，农历2021年十二月(小)十八

2023年大寒时间：1月20日16:29:20，农历2022年十二月(大)廿九

2024年大寒时间：1月20日22:07:08，农历2023年十二月(大)初十