“持久力训练：忍术的持久力训练分静、动两种练法。

静练法：双手挂于树上，支持全身，地上则放满一些暗器，要求练者决不能松手跳下来，嗯，为了安全，暗器可以不用一些令人紧张而不会受伤的东西代替，或者有专人监管，铁面忍者可以在身上挂上重物飞行保持不动。

动练法，采用基本的长跑功夫，要有跑二百五十到三百里的耐力。一个优秀的忍术高手，加上跳跃，可以每日跑七百五十多里。”

市子瞟了真司和铁面忍者一眼，有些懵了，你们怎么这么平淡，我说的训练很简单吗？能坚持的人和精灵都不多好不好。

对此，铁面忍者表示，不过是我们的日常训练罢了，没啥特别的，其他精灵如果有负重，比它还惨。

别说负重飞行，还有负重战斗、负重躲避攻击、负重被打等常规的训练。

“力量训练主要是能最大限度发挥自身的力量，方法更多这里就不一一列举了。”

“最后也是一般人最关注的特殊训练。”

“特殊技巧训练:

身为一个忍术武技中的特殊技巧训练有多种，诸如潜水屏气、徒手搏斗、剑道、暗器、化装术、药物术、施毒解毒术、听力嗅觉训练……且要有高水平的忍饥耐渴的野外生存能力。

各种各样的忍术，也算是特殊技巧训练。

不过你们要拥有优秀的平衡、灵敏、持久力、力量，才会正式学习比较正式的忍术和武技，在此之前都是以打基础为主。”

这个时候，市子已经放弃真司会成为忍者了，真司在听特殊技巧训练的时候，才表现的认真一些，略带思索的那种认真，而不是感兴趣那种认真。

停了一下，市子又继续说道:

“你们平时也可以多使用‘忍者九字箴言’，九字箴言有可以让你们消除恐惧，增强精神力量的作用。

九字箴言据说是古代忍者从一个古老的东方国度中一个名为道教的教派中得来的，是指‘临、兵、斗、者、皆、阵、列、在、前’九个箴言。

临:身心稳定。表示临事不动容，保持不动不惑的意志，表现坚强的体魄。

兵:能量。表示延寿和返童的生命力。

斗:宇宙共鸣。勇猛果敢，遭遇困难反涌出斗志的表现。

者:复原。表现自由支配自己躯体和别人躯体的力量。

皆:危机感应。表现知人心、操运人心的能力。

阵:心电感应隐身。表示集富庶与敬爱于一身的能力。

列:时空控制。表示救济他人的心。

在:五元素控制。表示更能自由自在地运用超能力。

前:光明佛心。表示佛境，即超人的境界。”

…

…

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根据百度写的，字数多一点，近2400字。

数据为现实中的五倍，应该差不多吧。

状态略差最近，写的好慢。

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