武叔点头道：“那就好。”

很快，二人便来到了训练场。

训练场上，龙虎队的队员早早地便在操场集合，而龙长官也提前早这里等候。

看到秦玉后，龙长官便走向前来，和秦玉握了握手。

“既然已经来了，那就开始吧。”龙长官挥手道。

秦玉点了点头，他走到了众人面前，刚要说话，众队员便齐齐大喊道：“秦长官好！”

这个称呼，不由得让秦玉有些不自然。

他咳嗽了一声，摆手道：“大家好，从今天起，我将教授大家新的训练方法。”

而后，秦玉扫向了众人，缓缓说道：“这套训练方案极为辛苦苛刻，希望大家能够保持热情。”

“保证完成任务！”众多队员大喊道。

秦玉不再耽误时间，他亲自为众队员演示这套训练方案。

这训练方案和普通的炼体术不同，想要在短时间内提升肉身，便要由内而外的训练。

因此，秦玉所做出的姿势，都极为怪异，而且每一个姿势，都要保持一个小时以上。

统共十二个姿势，也就是说做完全套，至少要十二个小时！

除此以外，在做出姿势的同时，还要保持有规律的呼吸。

秦玉简单的把十二个动作交给了众人，随后说道：“大家就按照这套方案来训练吧，每个动作中间间隔十分钟。”

“谁要是做不到，谁就主动退出龙虎队。”秦玉有几分霸道的说道。

看着秦玉的动作，众人不禁皱眉。

“秦长官，你这套方案真有用嘛？”

“这动作太快了，我们根本没看清啊。”

“秦长官，您跟我们说句实话，这些动作你自己能保持一个小时以上不？”

秦玉摇头道：“我做不到。”