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紫薯银耳羹(2/2)

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总之,紫薯银耳羹是一道营养丰富、口感细腻的美食,制作方法简单易学,适合家庭自制。只要掌握好食材比例和炖煮时间,就能轻松做出美味可口的紫薯银耳羹。希望以上制作方法能对您有所帮助,祝您制作成功!

紫薯银耳羹是一道美味可口的甜品,不仅口感滑嫩,而且营养丰富。它的主要原料是紫薯和银耳,紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、B、C等营养成分,具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效;银耳则富含天然植物胶质,具有良好的润肺、养颜、美容等作用。下面详细介绍紫薯银耳羹的制作方法:

所需材料:

1. 紫薯200克

2. 银耳1朵

3. 冰糖适量

4. 清水适量

制作步骤:

1. 准备食材:将紫薯洗净,去皮,切成小块;银耳提前泡发,去掉黄色根部,撕成小朵备用。

2. 将切好的紫薯放入蒸锅中,蒸熟。蒸熟的标准是紫薯用筷子轻轻一戳就能穿透。蒸熟后,将紫薯取出,放凉备用。

3. 将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开后转小火炖煮10分钟,让银耳充分吸收水分,变得更加饱满。炖煮过程中要不断搅拌,防止银耳粘锅。

4. 银耳炖煮好后,将其捞出,沥干水分,放入搅拌机中,加入适量的冰糖,搅拌成银耳糊。

5. 将炖好的银耳糊倒入锅中,加入刚才蒸熟的紫薯块,再次烧开后转小火,慢慢熬煮,让紫薯和银耳充分融合。在熬煮过程中要不断搅拌,防止粘锅。

6. 熬煮约10分钟左右,紫薯银耳羹变得浓稠,此时可以尝一下味道,根据个人口味适当加糖。如果喜欢口感更加细腻,可以将熬好的紫薯银耳羹过筛,去掉杂质。

7. 最后,将熬好的紫薯银耳羹倒入碗中,稍微冷却一下即可食用。也可以放入冰箱冷藏一段时间,冰镇后的紫薯银耳羹口感更佳。

温馨提示:

1. 紫薯和银耳的比例可以根据个人喜好调整,如果喜欢银耳的口感,可以适当增加银耳的量;如果喜欢紫薯的甜味,可以适当增加紫薯的量。

2. 炖煮银耳时,可以适当加入一些红枣、枸杞等食材,增加营养和口感。

3. 熬煮紫薯银耳羹时,火候要掌握好,以免糊锅。熬煮过程中要不断搅拌,防止结块。

4. 如果喜欢吃果仁或者芝麻等食材,可以在熬好紫薯银耳羹后撒上一些,增加口感和营养。

5. 紫薯银耳羹具有滋阴润燥、养胃健脾、美容养颜等功效,适合各个年龄层的人群食用。但是糖尿病患者要注意控制糖分摄入。

总之,紫薯银耳羹是一道简单易学、营养丰富的甜品,制作过程虽然稍显繁琐,但只要掌握了技巧,就能轻松制作出美味可口的紫薯银耳羹。在家中尝试制作这道甜品,既可以满足自己的味蕾需求,又可以为家人带来健康美味的享受。

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