苹果山楂茶是一种非常受欢迎的健康饮品,它的口感酸甜可口,营养丰富,具有很好的消食健胃、降脂减肥的功效。下面就为大家详细介绍一下苹果山楂茶的制作方法。
一、材料准备
1. 苹果:选择新鲜的红富士苹果,果肉饱满、口感脆爽,最好选用有机苹果,以保证口感和营养价值。
2. 山楂:选择优质的山楂干,果实饱满、颜色鲜艳,无杂质,味道酸甜适中。
3. 冰糖:适量,根据个人口味调整。
4. 水:足量的纯净水。
二、制作步骤
1. 准备苹果:将苹果洗净,去皮去核,切成小块。苹果皮含有丰富的营养,如果不介意果皮的颜色,可以不去皮。苹果核含有较多的氰化物,不利于人体健康,所以要去掉。
2. 准备山楂:将山楂干放入水中浸泡,泡发至软糯,捞出备用。山楂干在购买时要注意挑选,尽量选择无添加剂、无硫熏的天然山楂干。
3. 煮水:将足量的纯净水倒入锅中,大火烧开,煮沸后转小火煮5分钟,以去除水中的杂质和氯气。
4. 煮苹果:将切好的苹果块倒入锅中,继续小火煮5分钟,让苹果充分煮熟。苹果煮的时间不宜过长,以免营养成分流失。
5. 加入山楂:将泡发好的山楂干放入锅中,继续小火煮5分钟,让山楂的味道充分融入水中。
6. 加糖:根据个人口味,加入适量的冰糖。冰糖具有润肺止咳、养颜美容的功效,与苹果山楂茶相得益彰。
7. 熬煮:将锅盖盖上,小火熬煮10分钟,让苹果、山楂和冰糖的味道充分融合,汤汁变得浓稠。期间要不时搅拌,防止底部糊锅。
8. 熄火:熬煮好后,关火,将苹果山楂茶倒入茶杯或保温杯中,稍微晾凉后即可饮用。
三、注意事项
1. 苹果和山楂的比例可以根据个人口味调整,喜欢酸味重的可以适当增加苹果的比例,喜欢甜味重的可以适当增加山楂的比例。