橙香鸡翅是一道色香味俱佳的美食,其特点是鸡肉鲜嫩多汁,橙香味浓郁。这道菜不仅味道美,而且营养丰富,适合各个年龄段的人群食用。下面就为大家介绍一下橙香鸡翅的制作方法。
一、准备材料
1. 鸡翅:500克
2. 橙子:2个
3. 生姜:适量
4. 大葱:适量
5. 大蒜:适量
6. 生抽:适量
7. 老抽:适量
8. 料酒:适量
9. 白糖:适量
10. 盐:适量
11. 水淀粉:适量
12. 食用油:适量
二、制作步骤
1. 鸡翅处理:将鸡翅洗净,用刀在鸡翅上划几刀,以便入味。然后将鸡翅放入碗中,加入适量的料酒、生抽、盐,搅拌均匀,腌制20分钟。
2. 橙子处理:将橙子洗净,切去橙子的顶部和底部,用榨汁器将橙子榨成橙汁备用。然后将橙子的皮切成细丝备用。
3. 姜蒜切末:将生姜、大葱、大蒜分别洗净,切成末备用。
4. 炒香姜蒜:锅中加入适量的食用油,油热后加入姜蒜末,翻炒出香味。
5. 加入鸡翅:将腌制好的鸡翅放入锅中,翻炒至表面变色。
6. 加入橙汁:将榨好的橙汁倒入锅中,翻炒均匀,让鸡翅充分吸收橙汁的味道。
7. 调味:加入适量的老抽、白糖、料酒,翻炒均匀。然后加入适量的水,没过鸡翅即可。
8. 炖煮:大火烧开后,转小火慢慢炖煮,让鸡翅充分入味。炖煮过程中可以适当翻动鸡翅,防止糊锅。
9. 加入橙皮丝:当鸡翅炖煮至八成熟时,加入橙皮丝,继续炖煮。
10. 收汁:当鸡翅炖煮至熟透时,加入适量的水淀粉,翻炒均匀,让汤汁变得浓稠。最后撒上葱花,出锅即可。
三、注意事项
1. 鸡翅要先腌制一段时间,这样可以让鸡翅更加入味。
2. 炖煮过程中要注意火候,不要让汤汁烧干。
3. 如果喜欢辣味,可以在炖煮过程中加入适量的辣椒粉或者干辣椒段。
4. 橙皮丝要等鸡翅炖煮至八成熟时再加入,否则橙皮丝容易炖烂。
5. 收汁时要注意不要加太多水淀粉,以免汤汁过于粘稠。
四、营养价值
1. 鸡肉富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,具有很高的营养价值。
2. 橙子含有丰富的维生素C、钾、钙等矿物质,具有抗氧化、降低血压、增强免疫力等作用。
3. 生姜具有发汗解表、温中止呕、解毒散结等功效。
4. 大葱具有抗菌、抗病毒、提高免疫力等作用。
5. 大蒜具有抗菌、抗病毒、降血脂、降血压等作用。