相信大家看了上一章，都吃饱了吧！现在金豆领大家一起来减肥吧！

想知道减肥要诀吗？来看看《西游记》，减肥的故事吧！

取经那么苦，猪八戒又吃素又走了十万八千里，怎么瘦不下来？

唐僧说：“我想廋，瘦一斤是一斤，不能便宜了那帮妖怪”。这只是个段子，唐僧长什么样子的呢？

根据原着第54回描述，唐僧“丰姿英伟，相貌轩昂。顶平额阔天仓满，目秀眉清地阁长。”他是标准的美男子，绝对好身材，而且气质绝佳，让女儿国王一见倾心。

饮食，唐僧是吃斋念佛的，取经路上吃的大多是的是野果或者是徒弟化的斋饭，偶尔受到别人的热情款待也是素食；喝的都是天然河、湖水，不过想喝碳酸饮料也没有。虽然素，可都是原生态无污染的食材，食材好，食才好，身材好。

而且唐僧饿了就发牢骚，不能忍受，让悟空去讨饭，不然就开启碎嘴模式。

睡眠，唐代不比现代，那时候晚上娱乐生活少，尤其在取经路上的荒山野岭，照明都没有，黑乎乎的一片。唐僧基本都是早睡早起，很有规律。因此，睡眠对于身材、气质很重要。

运动，虽然取经路途遥远，但收服了白龙马后，唐僧基本是陆路骑马，水路坐船，取经前的日常基本是打坐念经，这运动量很低啊。

唐长老久坐不运动，身材还好，而且还不长痔疮，这不科学啊！只能说明一点，科学的饮食和充足、有规律的睡眠很重要！

孙悟空:原着第21回描述悟空“身躯鄙猥，面容赢瘦，不满四尺。”被黄风怪嘲笑：“原来是这般一个骷髅的病鬼”。

可见悟空不仅是瘦，而且瘦的像骷髅，简直就是皮包骨头，而且脸色还很差，完全是一个营养不良的表现。

取经前，孙悟虽然在天宫吃了仙丹、仙桃、仙酒，但是在他太上老君的炼丹炉里炼过，燃烧了卡路里。

被压在五行山下，他“不怕寒暑，不吃饮食。饥餐铁丸，渴饮铜汁。” （原着第14回）。五百年不吃饭，都是吃铁丸喝铜汁，不仅没营养还对身体有害，完全是垃圾食品。

取经路上悟空吃的也少，而且探路、化缘、降妖伏魔，运动量算是非常大的。每时每刻还负重一万三千五百斤（金箍棒）。

他是取经队伍里操心最多的人，一路上多次因悲伤绝望哭泣，还易怒易烦躁。

因此我们可以得出，不要过分节食、不要吃垃圾食品，这样对身体有害；有时候要借助外力减肥；太骨感不是好身材，会让人觉得您是病态；要有一颗平常心。

猪八戒:要说《西游记》里面的吃货和谁最胖，大家肯定首先想到的是八戒。原着中，高太公说八戒是黑胖汉，唐僧形容八戒身粗肚大，说明电视剧中的胖八戒是符合原着的。、运动量大。

取经十万八千里道路是曲折的，山路是艰险的，八戒一路走过来，除了要拿五千零四十八斤的九尺钉耙，还要牵马挑担（原着中挑担的是八戒，受如来封赏时八戒有一个功劳就是挑担有功。）。打妖怪也大多是和孙悟空一起在前线。

原着第67回，八戒用嘴拱了八百里被烂柿子堵塞的道路，可见这体力消耗！