食量大，但饥饿状态多。原着第18回，高员外形容八戒：“食肠却又甚大，一顿要吃三五斗米饭，早间点心，也得百十个烧饼才彀。”虽然是素食，但这么多量，热量也非常惊人！

原着第67回，八戒变成大猪拱路，拱了两天后，吃了七八石饭食，才饱餐一顿。一石=十斗，一斗=十升。

另外在陈家庄，在寇员外家，八戒吃饭都是一口一碗，吃的多，还吃的快！八戒虽然饭量大，但是在取经路上，除了几次特别的宴请八戒敞开肚皮吃外，一路大多荒山野岭的，八戒就没吃过几顿饱饭，基本是饥饿或者半饥饿状态，用他的话说就是“长忍半肚饥”。八戒的几次饱餐算是暴饮暴食了。

睡眠不好，八戒为什么经常犯困，有一个原因用他的话说就是“日间挑包袱牵马，夜间提尿瓶务脚”（原着第37回），晚上还要帮唐长老倒尿壶，天冷还要帮唐长老热脚，白天还要挑担，晚上睡不好，白天太累！

八戒大多时间吃的少，偶尔暴饮暴食，睡眠不好，即使运动量非常大， 但还瘦不下来，这说明有些人长胖了，想瘦是很难的，这应该跟基因有关，说白了就是天生的。

沙僧:原着第73回介绍，沙僧的身材是介于八戒的胖与悟空的骨瘦嶙峋之间的，而且沙僧“身长丈二，臂阔三停”，可以说是又高又魁梧，是个标准壮男。

沙僧一路上操心少心态好，比较佛系；睡眠充足，一路爬山涉水运动量大，还拿着重五千零四十八斤的降妖宝杖；吃素但不暴饮暴食也不吃垃圾食品。

通过对唐僧师徒的体型和生活习惯我们可以得出，想要减肥，勤动腿，不如管住嘴！

给大家讲几个西游小故事，《西游记》第九十八回，唐僧师徒历经千辛万苦到达灵山，但是领取真经时，负责传经的阿难、迦叶二尊者竟向唐僧索要人事，佛祖还公然“护短”。最后，唐僧把自己唯一的“身外之物”紫金钵盂送给两位，才取得真经。

年少看到这一段的时候，也像大圣一样，叫嚷着不公平，想要给阿难、迦叶一点颜色看看。

但是现在重新翻看原着，佛祖的那段话却颇为耐人寻味：你且休嚷，他两个问你要人事之情，我已知矣。但只是经不可轻传，亦不可以空取。向时众比丘圣僧下山，曾将此经在舍卫国赵长者家与他诵了一遍，保他家生者安全，亡者超脱，只讨得他三斗三升米粒黄金回来，我还说他们忒卖贱了，教后代儿孙没钱使用。

你如今空手来取，是以传了白本。白本者，乃无字真经，倒也是好的。不舍不得，小舍小得，大舍大得。这才是这段佛祖说这段话的真意。

第三十四回，师徒四人遇到金角银角大王，三人被捉去，二魔让小妖请来他们的母亲同吃唐僧肉，孙悟空跟随小妖去混进二魔的母亲处。有这么一段描述，孙大圣见了，不敢进去，只在二门外仵着脸，脱脱的哭起来，——你道他哭怎的，莫成是怕他？就怕也便不哭；况先哄了他的宝贝，又打杀他的小妖，却为何而哭？

他当时曾下九鼎油锅，就炸了七八日也不曾有一点泪儿。只为想起唐僧取经的苦恼，他就泪出痛肠，放眼便哭。

——心却想道：“老孙既显手段，变做小妖，来请这老怪，没有个直直地站了说话之理，一定见他磕头才是。我为人做了一场好汉，只拜了三个人：西天拜佛祖；南海拜观音；两界山师父救了我，我拜了他四拜。为他使碎六叶连肝肺，用尽三毛七孔心。一卷经能值几何？今日却教我去拜此怪；若不跪拜，必定走了风讯。苦啊！算来只为师父受困，故使我受辱于人！”

到此际也没及奈何，撞将进去，朝上跪下道：“奶奶磕头。”

平生只跪过三个人，佛祖，观音，师父。如今为救师父取经，堂堂英雄，却受辱此地，“使碎六叶连肝肺，用尽三毛七孔心，一卷经能值几何？”，尽自无可奈何，满腹委屈，却还是说了句“奶奶磕头”。