做完一个单手俯卧撑后，郑国民就起身了，没有再做更多的。

虽然以他的实力，能做成千上万的俯卧撑，以及成百上千的单手俯卧撑，但做太多没有意义。

因为做单手俯卧撑，只是为了给张扬平然演示一下，让其心里感到震撼，知道能练到这种程度而已。

虽说做多几个，会让张扬平然感到很惊讶，很震动，但心里同时也会产生一股挫败感。

毕竟张扬平然自己不能做出单手俯卧撑，而且是这么多个，这反而会起到反效果。

起身之后，郑国民轻轻拍手，除去一下刚才接触地面所带来的灰尘。

他的脸上看起来十分轻松，动作也没有一点吃力的感觉，相当的平静。

张扬平然感觉很不可思议，要知道郑国民刚才做的可是单手俯卧撑啊。

这比普通的俯卧撑动作难度系数要更大，消耗的体力也要更多。

虽然只是一个单手俯卧撑，但一般人做完之后，肯定也是会消耗不少体力，多少会表现出来一些。

没想到对郑国民来说，却好像什么都没发生一样，只是一件微不足道的小事，实在是不能不让他感到惊讶。

而接下来，还有更令他惊讶的事。

因为，郑国民竟然对他说，他也能做出标准的单手俯卧撑！

“什么！我吗？我也能做单手俯卧撑？这不是在开玩笑吧？”

张扬平然这回是真的震惊了，一连提出三个问题。

他只感觉郑国民真的在说笑，竟然说他能做一个单手俯卧撑。

刚才郑国民也说了，之前看他换衣服的时候，知道他的身材很单薄很瘦弱，才会让他要加强锻炼。

而且刚才他自己也说了，他估计只能做二十来个俯卧撑，可是现在郑国民竟然说他能做一个单手俯卧撑。

真的确定不是在安慰他，不是在损他吗？

要知道，普通人就算能（一口气）做50个，甚至100个俯卧撑，也不一定能做一个标准的单手俯卧撑。

这其中的难度相差实在是太大了。

所以尽管之前对郑国民是十分相信的，现在他还是有很大的怀疑，极为不相信，不知道郑国民为什么会说出这句话来。

郑国民也知道张扬平然会不相信，因为换做任何一个人来说，恐怕都不会相信。

他说道：

“按照正常的方法，肯定是要按照训练计划，一步一步来。先是做普通的俯卧撑，然后逐渐增加次数与频率，增加肌肉力量，等达到一定的标准时，再挑战单手俯卧撑。”

“但其实，还有一种独特的方法，可以让你在短短时间里，就能做出一个标准的单手俯卧撑。”

郑国民说后，轻轻停顿了一下。

张扬平然刚才只是因为太惊讶了，才觉得郑国民是在开玩笑。但其实，从刚才郑国民让他改变的那些事情来看，每一次都是认真的，而且每一次都见效了。

他心里对郑国民的信任也是越来越强，现在又一听，觉得郑国民没有在说谎话，说不定真有什么办法，能够让他做一个单手俯卧撑。

想想，他就觉得有些激动。