这可是单手俯卧撑啊，多少健身达人梦寐以求想要达成的境界，如今，他也能做出来了。

就连他以前教初中的体育老师，也没有做过一次单手俯卧撑，估计也真是做不出来。

想到这，他真的是有些期待了。

郑国民没有卖关子，很快就指点起张扬平然，告诉他，怎样做才能做出单手俯卧撑。

这项技术，其实也是后世的新兵训练术的一种。

目的就是，让新兵能够快速地对自己产生信心，相信自己可以。

就像一剂强心针，让他们心里充满了动力，不再畏惧锻炼的艰辛。

这个技术的窍门就在于，充分调动身体的肌肉，使之成为一个结构组织，可以充分发挥出肌肉的力量，这样就足够支撑做出一个标准的单手俯卧撑。

不过这项技术不能在短时间内连续使用，必须要修整一段时间之后，才能再用第二次。

虽然有点像是作秀，但却有很重要的象征意义。

他能够证明，每个人都有潜在的力量，只要努力训练，积极训练，科学训练，并持之以恒，总会有实力变强的那一天。

郑国民将其中的窍门都教给张扬平然，张扬平然听的很认真。

虽然他们现在就在一个房间，而且彼此的距离也很近，说什么几乎都能听到，即使是非常小声的交流，也能听的清楚。

但是张扬平然还是听的很认真，就是为了不想听错，同时也表明了他的态度。

郑国民说完了窍门之后，又带着张扬平然演示了一遍，带着他实际操作训练。

毕竟光说不练假把式，纸上谈兵是没有用的。

张扬平然听郑国民的，一次一次的进行尝试，虽然前面几次都是失败，但他却没有一点的挫败感。

他相信，只要按照郑国民说的，就一定会有成功的时候。

与他一样，郑国民也没有感到不耐烦。

毕竟是他自己决定，要帮助张扬平然做出改变的，现在他也算是为人师。

既然是教别人，就不能没有耐心。

一方面，别人就是因为不懂，才要他来教学。

另一方面，急也没用。就算他真急眼了，心里不耐烦了，指责张扬平然几句，说对方悟性不好，一点效果也没有，反而会让效果大折扣。

只有不断的鼓励，激励对方，才能让情况更好。

只有给了对方充分的信心，才能让对方距离成功越来越近。

张扬平然之前听郑国民讲的时候，觉的很容易，没想到现在实际操作起来，却马上感知道了难度。

同时，他又为郑国民的耐心细致而深受鼓舞，不想辜负郑国民的指导，所以用心的去体会其中的错误，加以改进，逐步向正确靠拢。

最终，在郑国民的耐心指点下，与张扬平然自己的努力下，他总算将关键之处都弄清楚，可以开始真正的尝试做单手俯卧撑了。

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