鲜虾鸡胸肉饼是一道美味可口的菜肴,它将鲜虾和鸡胸肉的营养完美结合,口感鲜美,营养丰富。下面为大家详细介绍鲜虾鸡胸肉饼的制作方法。
一、材料准备
1. 鸡胸肉:200克
2. 鲜虾:150克
3. 鸡蛋:1个
4. 面包糠:适量
5. 淀粉:适量
6. 葱:适量
7. 姜:适量
8. 盐:适量
9. 胡椒粉:适量
10. 生抽:适量
11. 蚝油:适量
12. 油:适量
二、制作步骤
1. 鸡胸肉切成小块,用料理机打成泥状;鲜虾去壳去肠线,洗净切成小块。
2. 将鸡胸肉泥、鲜虾块、葱姜末放入碗中,加入适量的盐、胡椒粉、生抽、蚝油搅拌均匀,腌制10分钟。
3. 鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。将腌制好的鸡胸肉泥和鲜虾块分别裹上淀粉和鸡蛋液。
4. 将裹好淀粉和鸡蛋液的鸡胸肉泥和鲜虾块分别裹上面包糠,使其表面均匀沾满面包糠。
5. 锅中倒入适量的油,烧至五成热,放入裹好的鸡胸肉泥和鲜虾块,用中小火慢慢炸至两面金黄,捞出沥油。
6. 将炸好的鲜虾鸡胸肉饼放入盘中,可以搭配番茄酱、沙拉酱等调料食用。
三、技巧与注意事项
1. 鸡胸肉选择新鲜的肉质较嫩的,这样炸出来的鸡肉饼口感更好。
2. 鲜虾选择个头适中的,去壳去肠线后切小块,这样更容易入味。
3. 腌制鸡胸肉泥和鲜虾块时,可以根据个人口味添加适量的调料,如蚝油、生抽等,使味道更加鲜美。
4. 炸鸡肉饼时,油温不宜过高,否则容易外焦里生,影响口感。同时,炸的过程中要不断翻动,使鸡肉饼受热均匀。
5. 面包糠可以选择无糖的,更健康。也可以根据个人喜好选择其他面包糠替代。
6. 炸好的鸡肉饼可以搭配各种蔬菜、水果等食材一起食用,增加口感和营养。
四、营养价值
鲜虾鸡胸肉饼富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分,具有很高的营养价值。鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分,具有补虚损、强筋骨、健脾胃的作用。虾肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分,具有补肾壮阳、滋阴养血、益气安神的作用。此外,鸡肉饼中的面包糠还具有一定的膳食纤维含量,有助于消化。